中医主任姚明明 发表于 2020-4-28 11:19:35

我们应该科学对待晚餐

       那些经常晚上出去应酬的人,更容易增加肝癌的患病率!这是因晚上吃太补,在不知不觉中将会增加一些脂肪的生成,并且不太容易消化,导致身体内的脂肪越来越多,最终造成肥胖,诱发很多疾病,尤其是容易影响睡眠质量,造成身体恶性循环。并且,晚饭吃得太饱,非常容易做恶梦而损害我们的大脑,尤其是老年人,晚饭吃得太饱,非常容易发生猝死的危险情况。
       想要做到长寿,不用采取不吃晚饭这种极端做法,更不宜在晚餐暴饮暴食。

      我们应该科学对待晚餐,要做到少吃脂肪高、盐分高、糖分高、热量高的食物,做到早点吃晚饭,吃得少吃得好。
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