姚氏御医 发表于 2020-11-8 07:04:24

吃太咸，谋杀心脏

本帖最后由 姚氏御医 于 2020-11-8 07:05 编辑

               盐中含有大量的钠离子，钠会引起体内血容量的增加，所以食用过多的盐，就会导致血压升高，心脏负担也会加重。
   除了食盐，味精、酱油中也含有盐，平时不控制量，都会导致摄盐量超标。
   所以，一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量；不能仅凭口感来判断食盐是否过量；如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
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