姚氏宗亲网

标题: 常做这些事会拥有好心情 [打印本页]
作者: 姚家谊    时间: 2011-5-13 14:31
标题: 常做这些事会拥有好心情
1、每天拍几张照片8 N/ @5 R3 }9 k7 C$ P3 Y

+ s) ~! J; D% G" V# r6 X  L　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
$ @: ]3 ?7 M" d# R6 p3 ]5 ?4 ]3 ], z  l+ z- u& ^
　　2、看悲伤的电影, J" q/ C( X" h& w3 m, [4 U
0 X! C" {' H% P% J1 h+ A
　　看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。, r! h/ {7 _- `' ^

1 _5 D+ y& g3 Q) s　　3、在周末的清晨做白日梦
4 b7 q3 U8 C4 J; D7 R6 x# ~3 t8 _7 ?- ^1 N
　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
; a6 X4 `8 J% O& Q# A3 m0 Q- Z; r3 ?, [9 |$ |
　　4、定期写邮件
# @/ [  o3 A6 i2 B9 U9 ^4 f" ~8 Q
* x7 A4 y' A1 E　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。( O; J6 N1 T) O7 n4 g* F  G
. K* i0 _& o- r
　　5、在水边散步
% w3 W; ?0 J3 D1 W2 g# ~% I4 D  v. D" d
　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
作者: 老兔子    时间: 2011-5-13 17:35
不喜欢看悲伤的电影怎么办？:lol
作者: 姚元周    时间: 2012-5-27 18:22
还是一些好办法。



欢迎光临 姚氏宗亲网 (http://www.yaogens.com/portal/) Powered by Discuz! X3.2