标题: 常做这些事会拥有好心情 [打印本页] 作者: 姚家谊 时间: 2011-5-13 14:31 标题: 常做这些事会拥有好心情 1、每天拍几张照片# B' m/ B" Q, i) s; F) r* H
2 n$ }* X" z |' b3 I$ ~& S
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 2 v5 T+ Q* v6 j+ j2 A( M6 h$ E" ^. s) S2 Y) C; w
2、看悲伤的电影- c- q$ s: P2 Z5 h# l8 h$ @
3 j" y# I+ o# Q. m: F 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。/ U6 I7 G) \; Q3 q/ t/ V3 G, m$ k' N
V9 K# q4 z" P' E& I/ R( O4 P3 r
3、在周末的清晨做白日梦3 S' I5 r2 W+ X2 j
& V" |) R2 J9 U8 @( `
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”/ d+ P6 d- m& F4 d5 Z
& L) c6 z l" J. e/ o 4、定期写邮件 8 J$ E+ S- s+ I1 g' Q 9 ]. |/ k, S. E. X C* q 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 x% \, m& I: Q" p, P & L& _/ E; _/ {/ h. Z" D3 H, z 5、在水边散步. Z9 Z. Z& U2 P' P