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请各位注意身体健康
' Y: h4 ~3 X$ k% [ 原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
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晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静。 3 d: p% _8 @5 P; l2 R* w i
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 9 Q; o! ~5 p- n' I+ g# ]$ Q
凌晨1-3点，胆的排毒，同上。 # Y, A A% \& ]
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
" F$ O) @2 E, Z/ V( |7 x1 w7 ?凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7 x& O1 V; S" ^% ^" r早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
& W: U; `4 m# r+ `半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
C5 M/ ]) V, K" m8 ?2 f人体24小时使用手册 7 W. d3 u. f }) J% _
01:00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 - k% b# I: y5 o- A; e6 ~$ U5 Y
02:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 ! _, ^% L) _9 s0 s0 B+ x
03:00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 8 j( _2 {2 L, w4 C8 |
04:00「黎明前的黑暗」时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人
; @% R6 O8 _ R* `易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
6 j& f% c6 C, A/ m. d05:00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 * P, i$ u: P; b/ p. c* t
06:00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
9 R$ `1 B7 J6 R" z; H# D07:00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 }6 E* ]$ m* a8 G# J C: j5 t& |
08:00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
: [. C& ~6 Y' y; C' z6 c- I09:00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 ' f3 M% ?) `# z+ }
10:00 工作效率最高。
, ^2 ?0 S% `! M10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。# o% g# J8 b9 _- Y# `
12:00 紧张工作一上午后，需要休息。 b; n/ {8 U+ l* y
12:00-13:00是最佳\"子午觉\"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
9 W9 B" N" k$ X0 E' E/ K& F14:00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
0 R# v6 K$ X) f. e4 w1 a( L- [15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
\. a p3 c7 j8 i" e$ r$ s15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。: c2 F Q, O4 @( f
16:00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。6 ~; q& _# [+ N
17:00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
- s$ P# C* x% o) _! Y18:00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
, a6 Y0 t- n' j$ o# _9 V% z19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
9 Y4 c. `! j5 x# k8 ~$ C20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 & i$ ^4 J+ _! Z: f/ G H# L) d
20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 : N2 o: }/ T8 q D( ?/ l
22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 * G) h9 H1 j& ~/ y: U0 _8 d
23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
* ?5 \. ?$ z1 O1 r/ r5 e24:00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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狗仔卡
发表于 2011-11-14 13:19:06
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