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标题: 『天下养生网』熬夜男不能不知的饮食调理餐 [打印本页]

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作者: 姚元周    时间: 2012-3-8 17:13
标题: 『天下养生网』熬夜男不能不知的饮食调理餐
男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。
; F+ I: o9 V; t- Q　　1、 消痛清热：生地炖鸭蛋
　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个。
: n: A# f1 I/ b( ?! b　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
　　2、 补肾强骨：猪腰炖杜仲
7 {1 \; [* ?; }　　用料：杜仲25克、猪腰子1个。
9 O7 T, i' s* I% }2 Q( S# e, _( ~& _3 _　　做法：隔水炖上述材料1小时。
5 ?( m# T- P* R4 H5 P　　3、 益气解痛：粉葛生鱼汤
& Z9 M! v7 u0 D! ]# \- G　　用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。
8 @6 m+ t9 C* Q# z& \) x: i　　做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。
$ M. ?9 N: }9 }0 [$ k　　4、清火降压：夏枯草煲瘦肉
　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
' H+ {/ s$ Q# N0 d" J9 f  M- ^　　做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

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