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标题: 『天下养生网』荐！男人想长寿 试试这13个方法 [打印本页]
作者: 姚元周    时间: 2012-7-21 09:27
标题: 『天下养生网』荐！男人想长寿 试试这13个方法
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。
5 {! S3 p: m6 y, W" l　　钱包别放屁股后
& S. i1 S' x* ?% F! s　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
: u2 F5 |) |3 O! w4 z7 `( L　　少用止痛药
' a8 a1 U" m* A　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。- ?8 L1 z+ A0 t4 G
　　常过性生活# u0 M: z# B! Y$ w& z$ |: q7 \# q
　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。( l0 ^0 ~& o" m) L$ X* Q) a7 r
　　护牙能防秃头症. o) V6 q) |6 V& [- j
　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。睡眠不足当心变秃头女


8 U! d) H! _5 I6 g6 ]1 m$ B' P  S　　娶个年轻老婆
$ M8 q9 _) T- k2 E+ Z" Q# X　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。
) p5 q7 v' R! ~5 d7 ?. o　　加强盆底肌肉训练
# }3 W! f8 V; |7 q$ B　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。9 f$ X; m8 n/ j5 x
　　争取升职2 y( w4 X$ l9 D1 O$ M$ V4 a
　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。4 |% P" }! J$ ]
　　每天吃苹果0 E* [/ Q6 T- E5 Y1 E, Y: R4 ^
　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。3 \* U, ]' V6 \& y9 B# R
　　少吃肉
2 `. ?, C  M# j  g/ R$ u5 d, o! u　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
0 E. k7 Z  s) s% R7 @3 X' U　　别让妻子工作, I8 ?# O1 G7 j. s& x0 q
　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
# j* e$ Y3 W# P4 E9 P1 T3 R　　反手刷牙
7 I- {' k2 O' z　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
6 C( o/ H1 {- _+ E" d0 D! \　　降低胆固醇
" r) ?) m) g7 R. a" L' w) c　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。7 Y5 }' G( B* ^; ?% u+ e2 e9 Z7 d
　　每天晒太阳10分钟
( q" }' y7 H4 o# |/ l) K/ t　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。



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