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标题: 『天下养生网』荐！男人想长寿 试试这13个方法 [打印本页]

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作者: 姚元周    时间: 2012-7-21 09:27
标题: 『天下养生网』荐！男人想长寿 试试这13个方法
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。
　　钱包别放屁股后
% w( O; x5 A' A3 ^4 X　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
  b+ _( _0 a& s" h7 n2 P" ~) m　　少用止痛药
　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
4 ]1 J& O- m/ |9 y1 d　　常过性生活
: l* i2 Z4 s! A# i$ S9 v9 r　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
　　护牙能防秃头症
! a* _9 P& C* w7 V, ^- s0 m& R$ C　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。睡眠不足当心变秃头女

& t- v5 C! u0 w/ x5 i8 N　　娶个年轻老婆
　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。
　　加强盆底肌肉训练
& {+ [0 @+ b2 }　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
  m1 e4 ~+ C  r' ^　　争取升职
* a! j4 ]$ d4 e, B/ O　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
　　每天吃苹果
( S, e3 F; S% B　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
　　少吃肉
' b: J1 U: p! \  r# c% v　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
. u% E3 a2 R' {1 a$ [! |6 N. C" q! C　　别让妻子工作
　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
2 W  B" n' O9 g! D5 i# z- P　　反手刷牙
　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
　　降低胆固醇
& }. O9 |+ d" r, b+ N3 ~8 ]1 K　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
　　每天晒太阳10分钟
3 W/ F. M; A% O+ e6 I, g　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

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