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标题: 上班族的养颜佳品 8款营养养生汤 [打印本页]
作者: 姚木平 时间: 2013-3-10 15:16
标题: 上班族的养颜佳品 8款营养养生汤
本帖最后由 姚木平 于 2013-3-10 15:25 编辑
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【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
- q, I+ e6 K4 {. Z上班族的养颜佳品 8款营养养生汤1 ?- g- X& H0 u3 I
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
5 p2 c8 @( h4 I; P' f' N7 r7 ?" s6 {【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。6 [/ B: e! T0 e$ {6 F# c
【功效】利水消肿，清热解毒。
1 `" k: W5 v# x4 h0 X$ c! ?; G2 ^【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
# _ P- u# S6 e【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。 : a. _1 _, _: g- t
作者: 姚木平 时间: 2013-3-10 15:19
本帖最后由 姚木平 于 2013-3-10 15:21 编辑 7 _* X6 y3 j* z
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第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
3 w% e* }) L I' A【适合人群】经常加班、熬夜的人群。- h' @$ ^8 ]6 J) t. W
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
1 e! O, H+ m$ M, R8 o: q1 `$ Y! `【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
- C- N$ @+ I& C【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)/ u' D2 l5 |8 W
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第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤7 q8 l7 B: P$ O1 Q8 n3 `; a# |
【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。) }, [" ^2 ]/ \9 G& Z7 W; y( v
【功效】心肝两虚，气血不足。
3 C4 W3 d. ?0 U& r; N8 E【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
; p1 W9 n7 @% N! N( F2 Q& W3 V& W【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为46 G* r# t+ I5 t H3 t
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作者: 姚木平 时间: 2013-3-10 15:23
第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
4 M$ M- U6 P$ M5 F0 C! e8 u【适合人群】
- [( O9 v- }% u长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。) O. W, Y! n5 J- N, K
【功效】补血明目，益智健脑。
6 \9 ~+ P, r. {9 f【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
7 J/ @8 s& s) s4 F" V, _【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
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' a; K( C3 D; J; o第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
9 O/ F/ O- S/ d' P【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
: `) _( R7 Y& J# q% P; _【功效】清心降火，清脂排毒。
- A; p: s% N: X* E/ K% |4 j! n【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。; x4 c( E2 K1 ?; _/ f$ ]
【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
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冬瓜莲子绿豆汤
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第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽2 v/ x' A, t: \3 n) p8 K* y# @
【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。5 A- L* q/ N- {0 K, |6 Y3 u9 x
【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
% c3 A; @: r+ q+ ~( Y【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。% Z! R3 K R" E6 W5 F
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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作者: 姚木平 时间: 2013-3-10 15:25
第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼9 S; r0 ^' i- V9 V' \# R# X
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群. v/ [' m8 _" b$ }; N+ M
【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。6 {" L! f# R" b8 j8 B4 g
【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。) x6 `+ A# K" J
【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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苹果炖生鱼
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第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤$ b$ x, x$ Z6 N6 j( |% n
【适合人群】想减肥的人群- `; U6 f: Y( [9 p. m W
【功效】能够健脾、祛脂、纤体。) B3 s* F+ v( T+ Z; ?6 P/ b. ^' {2 m
【材料】赤小豆、薏米各10克。
; F- J; ]8 V. F1 w* m; E0 |【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。
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