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标题:
老年防跌倒（沪语顺口溜）
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作者:
南汇姚良官
时间:
2013-11-18 18:26
标题:
老年防跌倒（沪语顺口溜）
老年防跌倒，养身一法宝。
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阿拉岁数大，跌跤不得了。
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轻则皮肉痛，重的伤心脑。
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血管易破裂，血压会升高。
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万一骨头断，年老难接牢。
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自己熬痛苦，家属更烦恼。
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若要身体好，衣食住行巧。
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起床不着急，动作须协调。
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假使要出门，考虑应周到。
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科学量自身，是否吃得消。
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最好有人伴，独行尽量少。
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马路车子多，要走人行道。
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看好红绿灯，决不抢分秒。
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走路笃姗姗，宁慢不急燥。
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风雨留在家，冷热注意好。
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过冷缩缩抖，过热易晕倒。
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脚穿软底鞋，手杖撑撑牢。
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想爬街沿石，眼睛要盯牢。
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要走楼梯步，栏杆须扶好。
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下楼更加难，思想集中好。
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一步一着实，闯空要跌倒。
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即使在屋里，细心不可掉。
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大理石板滑，步步要踏牢。
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浴缸易滑倒，不用为最好。
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老年身体笨，求稳第一条。
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事事讲安全，处处防跌倒。
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千句并一句，思想最重要。
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