行走运动 需遵三法

正文摘要:

7 Q0 Z5 |6 F+ B4 p9 ~1、正身：就是调整身体，使走路的姿势端正。走路的时候，要抬头、挺胸、收腹，两臂前后自然摆动。头部可以缓慢地左右转动，活动颈部。注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧有力着地。这不仅对端正 ...