姚氏御医：长寿秘诀 简明扼要 一学就会

正文摘要:

      家族宗亲们：想长寿的先要学会“吃”，千万记住这6 个延寿饮食原则： （1）水果：两餐之间吃。 （2）蔬菜：餐餐都要有。 （3）坚果：每天一小把。 （4）豆类：多种换着吃。 ...