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人到了一个阶段,生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友,让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。, @( x: }4 l: B, ?+ \
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在奔跑的路上,没有人和你说话,你却在交流。听路在沙沙作响,看云在翻江倒海。享受风抚摸你的脸庞,在你耳边轻声低语,偶拾的那些短句,便是今日的收获。有时侯,远离喧噪,独自奔跑,是一种生活,也是一种境界。
I% P% {/ q3 T/ t- ] 人生要学会知足,但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福,什么事物才值得我们真心地去珍惜;而不满足会告诉我们,其实我们还可以做得更好,我们还可以更进一步,也许我们还有更大的机会。
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读而思 Thinking
) u: u) t- F9 ~) V5 H' H* n0 { j 两个人,因为外在决定是否在一起,因为内在而决定在一起多久。 - ^" f. K% _# `6 ?; B
虽然我们一再强调,不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质,但我们也应知道,几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表,去发现你优秀的内在。所以,我们不仅需要提升自己的内在修养,还必须对自己外表负责。 + y& f* e! }. J% P! w1 ^
3 X* w2 `- C1 {4 G 不管长相如何,跑步久了,减脂塑形,精力充沛,可以遇见全新的自己。 6 [# d" ?7 a! ]" d8 J \/ a2 ]% D: S$ }& M
2 R) U( k) X S! ^ 不论学历如何,读书多了,内心充实,精神丰富,腹有诗书气自华。 % |& H0 u% }! T& _0 B
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' ?. t# @6 s; @9 G) k! |1 ^把跑步坚持下来会发生什么? $ o! g9 y/ ]9 j y% w1 c
1.越来越勤奋
! ]8 ~3 z/ [& _7 l* H8 o7 N 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人
/ W1 i+ W( B7 s1 o5 l* n2.抗压能力越来越强
% p# n0 w, j. w 现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。
7 J2 v) D6 B0 J# R/ h: Y3.会早起
/ _) k- ?% U& l y 跑步的族群,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。 1 \# j6 Y: ~$ e1 B# i
4.魅力会增加 % z# M! Y+ G0 e( W
由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。 - }' V8 f! |1 o8 \
5.会变成美食家,动手能力会越来越强 3 R* }. y, K9 h2 T, w
由于跑步的特殊性,营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望,却可以吃一些更好更健康的食品。慢慢通过知识的积累,你也会做出更美味而健康的食物。
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把读书坚持下来又会发生什么?4 {% ~( E0 r$ {7 b5 u9 Y
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三毛说:“读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云,不复记忆,其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字中。” 9 z/ _1 B5 c+ B l# A6 r6 L/ N4 G
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1.刺激精神
; [9 U |2 |. X8 ? 研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
# M+ H/ {/ @# g/ g4 Z) X x i2.减轻压力 ! s# }9 a: u4 Y3 a' H6 k
无论你在工作上,个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力,当你沉浸于一个好的故事时,压力会消失不见。 , G: ~; n6 ?6 P& F$ H$ ^ _, u
3.提高记忆力 # @. V8 p2 N! `" z1 \! H
当你读一本书的时候,你就必须分清出它们的任务,它们的背景,野心,历史以及细微的差别,同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官,他能很轻松的记住这些东西。
0 K. u3 N- @2 k5 W3 a' u4.增强分析能力 6 @% S" W, `; ~+ Q4 D
读书时读书后,我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力,来界定它是不是一本好书,人物发展是不是且当,故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书,你将能很清楚的表明自己的观点。 5 M: {! @: o& n) O2 f# O1 O
5.提高写作技能
& q) o' d- }" N) r$ t% c 它将随着你词汇量的增加而提高:调查显示,出版的好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者的抑扬顿挫,流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。
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* A' C0 L/ E- m+ j9 D( O跑步读书缺一不可
/ ^& x' h4 r! D' n! K5 ~ 跑步与不跑步的人,一天关系不大,一周关系变大,两月关系很大,半年就是天壤之别了。据说10年之后,就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
9 Z( ^* g" u% G7 B. w 读书,更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养,而且能滋养人的精神。
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知行合一 , z$ X: r9 n7 P
从明天起做个幸福的人 跑步,读书,感悟生活
- B! m" \4 V* n# c从明天起关心身体和精神 我有两个爱好 让我成为更好的自己
' x% X/ Z$ ^2 r' ^2 I- w9 L# {从明天起
0 D* i p1 X* K+ r$ W& [. ? 熟悉周围的每一条路 告诉它们你的幸福
7 C+ @5 k0 H/ D$ s$ W那幸福的闪电告诉我的 我要告诉每一个人
7 r/ U. ~5 i3 W" q# D. L给每一条街每一条路取个温暖的名字 所有的跑者,我为你祝福 愿你们有一个健康的身体 愿你们有丰富的灵魂 |