姚氏宗亲网
标题:
〖天下养生网〗健康养生饮食小口诀
[打印本页]
作者:
姚元周
时间:
2012-3-16 18:57
标题:
〖天下养生网〗健康养生饮食小口诀
1、大蒜是个宝，常吃身体好。
1 |7 K7 O7 z# v8 ~4 N
2、一日两苹果，毛病绕道过 。
- y' M7 s- b5 o4 `, q/ j$ t
3、一日一枣，长生不老。
6 O/ q3 I1 {' n2 z j! k
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
# I d R" j, a) {
5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 。
. L5 p: p: l7 q6 N: u) f/ t* U
6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少 。
I1 c' z; k8 @5 ]& G( S
7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 。
4 i. r( `' ^9 k( i- D; y- {9 f
8、多吃芹菜降低血压很管用。
8 y. X% M9 n( y0 X3 H# I3 n* V
) N4 V1 E- ]' D
大蒜：宜生食。最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。并且先放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。同时也要注意大蒜的量，不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收。
/ o. {% l: t0 U; j3 o
苹果：含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
* E. I( C5 {, v/ q1 S2 w
红枣：新鲜红枣吃多了胃不舒服，不消化。
8 ~8 C: }1 q. R5 Q) D
核桃：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
* ~9 v7 G% W6 z7 L
胡萝卜：多吃胡萝卜可不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力。
1 X) _+ O; S( I
西红柿：含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症等。
, M, b5 m {, F7 E
黄瓜：还可做美容剂，有人用黄瓜汁来清洁和保护皮肤，用捣碎的黄瓜来舒展皱纹。
$ `& S; e4 x; K3 j
芹菜：芹菜中的膳食纤维含量很高，也有一定的组织脂肪和碳水化合物的吸收，因此三高症病人可以多使用一些。
欢迎光临 姚氏宗亲网 (http://www.yaogens.com/portal/)
Powered by Discuz! X3.2