教你个方法，自己练练把病消

姚雄生

一、快速采气得气秘法：通天贯地法

基本要求：
& Y3 G( Q/ X+ F        全身充分放松，双足分开约与两肩，同宽，两腿微屈，敛臂如坐高椅，小腹圆，勿挺胸凹肚，头顶如悬一线于天穹般正直，拨背，晨肩，双臂微屈，指尖向天，两掌谣对，自然呼吸，双目微闭，舌抵上腭。  
: M! k$ _0 @9 _: _+ e1 j1 T意念：
: L: S- S9 ~. q, q     想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征，方可事半而功倍。
练功时间：
      无时无刻不可以练，长短不限，多多益善。如在行走或工作、开会时练习的话，则双臂不用举起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想着热流的运行即可。
练功反应及功效：
      练习“通天贯地秘法”一至数次，即可明显感觉到百会、掌心劳宫、涌泉等穴发热，发麻、心跳或如有虫蠕动，或自上而下有暖流、电麻、微风流动感，或有清凉、清新、身体沉重、轻飘感、或腹中肠鸣，失气（放屁）等等。这些，都是大自然之精气进入您体内，发动内气的正常现象（古人谓之“得气”），完全不必恐慌，顺其自然坚持练功即可。

. w$ ?% L# }9 Q       练习“通天贯气秘法”可治疗高血压、风湿、类风湿、失眠健忘、痛经、月经不调、肾亏、阳痿等多种慢性顽症，功效卓著。

+ g0 O7 S% s9 u) F二、快带聚气结丹秘法：混元一气法
6 K6 d! Q* c4 U* c       “丹”是道家气功对“气团”的称呼。通俗地说，把“气”通过一定的方法聚集到一起，既称为“丹”、“丹”是“元精”高度积聚的产物，具有高能量，大密度、可运转的特征。它的生成表明气功修练进入新的高一级境界。
基本要求：
. j% I) ?. w. M: P, R5 V% o       双手平举在胸前，两掌心向内朝胸，指尖相对。其他各部位要领与“通天贯地法”相同。呼吸节律为：缓吸满--闭气闭呼......如此循环进行。
7 K0 Q) N2 p  S& y  G8 H2 G意念：
. F% o; Q5 w  l) E! v7 k& ?       想象丹田里有一颗闪闪发光的宝球，发出耀眼的红色和金黄色光芒。同时，想象宇宙间的热流（能量流）不断地呈心状向丹田汇聚，丹田的宝球不断增大，越发耀眼。越发灼热，吸气时注意提缩肛门。
秘要：
0 d3 J6 Q9 X; b3 R, j        想象自身与宇宙渐渐融混为一体。
练功时间：
/ L/ ~  ]0 j: V% P2 B0 K) x       不限，多多益善，任何时候地方均可。
* C% X) s, _9 R1 Z0 L练功反应及功效：
        双掌或双手指尖之间有吸力或斥力，拉之不开，合之有阻力感；丹田有灼热感，周身有沉重感或轻飘感、清凉感或暖流感都是正常的，久练即能在丹田部位形成气团（气丘），即“丹”。本功对治疗高血压、关节炎、痛经、月经不调、肾亏、肾炎、阳痿、早泄，不育不孕证、不射精、死精诸症有特效。

        在技击上久练“混元一气秘法”，可使内气充盈四肢百骸、周身气血鼓荡、不畏击打、全身轻灵，同时可壮胆气，临危不惧。本桩又称混元桩，实为百桩之首。

吉林姚庆财

弱弱的问下雄生宗亲：您这是在练FALUNGONG吗？哈哈，开玩笑别当真，有空真要按您说的练练！谢谢师傅！

kuyide

要是能够来些图片，就更清楚些啦，感谢分享

姚雄生

吉林姚庆财 发表于 2013-11-13 05:08
弱弱的问下雄生宗亲：您这是在练FALUNGONG吗？哈哈，开玩笑别当真，有空真要按您说的练练！谢谢师傅！

回庆财兄，好像练瑜伽一样，不是每个人都能够练的，因人而异嘛！练习一下对自身的经络只有好处没有坏处的{:soso_e181:}

吉林姚庆财

姚雄生 发表于 2013-11-13 15:11
9 L, O* }5 a& ^. h% L回庆财兄，好像练瑜伽一样，不是每个人都能够练的，因人而异嘛！练习一下对自身的经络只有好处没有坏处的 ...

4 V/ K; M, U8 T4 ]4 U0 T0 E  U好的，有空练习练习！多谢！{:soso_e183:}

姚元周

只有不懈的坚持，才会有所收获。