『天下养生网』荐！男人想长寿 试试这13个方法

姚元周

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。
　　钱包别放屁股后
　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
　　少用止痛药
: a" X& |( \, w1 k: Z& x! W7 k　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
　　常过性生活
5 q$ @9 E0 R8 R　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
　　护牙能防秃头症
　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。睡眠不足当心变秃头女

# B2 Z/ h9 B$ e# ~% O3 G　　娶个年轻老婆
* R- ^6 L5 K- K/ i" f　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。
　　加强盆底肌肉训练
% u# o6 J6 _0 h. K0 w, {　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
　　争取升职
. F6 r' @7 Z" [1 s- i　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
+ _) J& X3 }, M　　每天吃苹果
" J' l; D% v" {" S) ]/ Z7 ^　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
# Q; M; L+ Q$ f7 N1 ~- }　　少吃肉
, Q3 j' Q3 V: M; G* N* _' D) Z: z　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
　　别让妻子工作
7 n* |- g4 w+ Y+ V8 I$ B　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
- p5 A( @! q% L. x8 @2 i8 C1 v2 P　　反手刷牙
# f6 R# n2 ]1 l+ i, w" W- }8 S& R　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
5 v( o& e" T2 C, e0 y2 N1 Y　　降低胆固醇
9 O  m; L: g/ P* M- _& |" @& H0 P　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
! r5 E& Z: v1 H6 X( P4 g5 S' a　　每天晒太阳10分钟
　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。