养肺三茶

中医主任姚明明

: @0 C: C$ a! G% [( |* K9 M9 {4 \1、百合茶润肺安神
6 i$ B& D  V' I1 G3 U1 y百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。
取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。
: J4 `7 d* I0 J. c2、银耳茶润肺养胃
/ q# k, R6 t1 V$ s5 e' X银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。
0 ~( l# t/ p9 `# u1 p( W+ |取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
5 K, F" j5 H3 L! G3、罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。
6 N( L2 @3 v. e! @# K$ G% E做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。
       总的来说，一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能，一指导引归根术提示每天补水量也要充足，如此才能保证肺和呼吸道的润滑。