签到天数: 35 天 连续签到: 1 天 [LV.5]六品通判
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% f" m" K, n( T: Z( b1、百合茶润肺安神
; f/ A# E2 ~1 R' G& M( U8 g百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。& J8 b1 |( t: O+ l
取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功效。# N) e! d. j5 t1 i
2、银耳茶润肺养胃' c5 ?* K* m5 \5 j
银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。
! j0 z a7 u- b I4 W6 N" |取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
* H8 j5 ^4 |6 s4 j( k4 l) L) r3、罗汉果茶$ `. p" I2 I/ E8 l0 D$ C
罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好者不宜多用。
8 v6 |( d- e, E* D# K( ]+ U, o3 H做法:取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。 A6 e! e4 u" B% _1 ?0 M
总的来说,一天中,养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能,一指导引归根术提示每天补水量也要充足,如此才能保证肺和呼吸道的润滑。 |
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