上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

姚木平

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【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
- L, q( v7 d. ^9 V" _* G% H& T1 Z【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
- x4 P# l7 x% M* O; j【功效】利水消肿，清热解毒。
【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。

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% p( t/ C. l- k3 {$ X8 Z! n第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
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6 J- S5 |9 S3 M5 F第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
! n7 U/ r2 L* P+ h2 `【功效】心肝两虚，气血不足。
! P+ g" U3 Y/ W; l4 W4 K" [【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
3 @5 S4 j1 N0 {/ y$ G9 C8 f【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4
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第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
【适合人群】
长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
【功效】补血明目，益智健脑。
【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
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9 w- o9 |" a3 T; k& j- m8 B9 M第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
5 o1 g: l: @$ h- S; I【功效】清心降火，清脂排毒。
【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
( u2 I& A; h/ x" d8 V【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

3 p% a: ~% R- M冬瓜莲子绿豆汤

% j, ^* Z* |2 M第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
4 F/ d5 U2 @1 Y% E【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
8 u7 w( X2 c" S% c【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
% c9 O8 U0 _$ }/ M, i【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
+ u( Y5 X0 J0 d4 Q【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
- _% v' I- Z( n6 P5 v. \# s9 C. Z【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
# b/ b3 l/ i: S: F! K【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

苹果炖生鱼

) L. I% f  j; v! `第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群
【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。