上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

姚木平

. j8 i/ H; g# O# i* e【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
* D6 ^. f5 z  G! A上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
【功效】利水消肿，清热解毒。
【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
" Q" n8 e( `3 L0 l+ D0 K; E: V【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。
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第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
9 m' i% Q! _; O* {! Q8 k9 j【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
, ?5 s: m' ]! v; N【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
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8 _! o6 H; x: I! u第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
/ Q) ^& }- ~! X  Y6 _【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
【功效】心肝两虚，气血不足。
8 A% T. }1 J) Q: j4 n1 Y$ s【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
1 j# V4 v0 x; N. N% I【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4
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第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
【适合人群】
* [3 Z8 e0 G- X! d长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
; @' S; N; ?/ t6 ?【功效】补血明目，益智健脑。
4 A  S- K+ w0 q( W【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

8 K2 }, ?, b( L5 `" Z* D0 K% N第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
& T$ y* o9 F4 w【功效】清心降火，清脂排毒。
【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
) w$ ?% m2 ^  g" y" B+ k1 u【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

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6 H1 N$ m. |' e! D冬瓜莲子绿豆汤

第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
% ]/ z* F5 p+ u5 W' _【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
& x. r8 \% q  H" _【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
# Q, c/ R8 @! X【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

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第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
: \" E& o. h" t) h! ?【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
+ T* i, ?: h% N1 X【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
8 U" O4 q2 a! N. @, W% g* f- ~+ {【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

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苹果炖生鱼

第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
* U3 E" V" N) ?% S. ^( }' W% l- Z【适合人群】想减肥的人群
【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
, L# ^% q8 B* i/ ^' e( I. D3 j【材料】赤小豆、薏米各10克。
【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。