少吃什么防癌

《姚氏御医》

①少吃高热量食物和含糖饮料，尤其少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。
" x- L+ y4 S8 \7 d" V②油炸、烧焦的食物：致癌物杂环胺，存在于烧焦、烧煳的瘦肉、鱼、蛋、奶、豆等富含蛋白质的食物中。致癌物苯并芘，高温导致脂肪分解产生，少食油炸、烟熏、烘烤食品。
5 ~- T" }. w, w( L" Y③致癌物丙烯醇胺，常在淀粉类食物烘烤过程中产生，如烧焦的面包、烧焦的蛋糕、烤焦的饼干等。
' D. t# W0 v$ C8 o- V# U④限制红肉摄入，避免吃加工肉类：每周吃红肉不超过一斤，加工肉类如腊肉、鱼干越少吃越好。
1 t# z' X9 h. B+ ^; ~⑤饮酒能导致多种癌症的发生，为了预防癌症，不要饮酒。
- c" q) P! |  I& M0 k⑥少食腌制食品，蔬菜要腌制20天以上，亚硝酸盐才会下降。
+ E" A- N0 U- U  a  i: @5 j: y& d7 t- U⑦少吃盐，每天吃盐不超过5克。
⑧少吃用盐加工的食品，避免吃发霉的谷物。