签到天数: 73 天 连续签到: 1 天 [LV.6]五品郎中
|
亲爱的宗亲,注册并登录姚网后才可以发帖,才可以结交更多姚氏宗亲。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
请各位注意身体健康
3 @7 L3 j. k9 ?5 C5 p 原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!
! h5 B4 Q; C& f) x) h
; g- y# o! R' Y! e晚上9-11点,为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静。 9 @. }* b! a. T! Q0 }% K& s
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 4 Q; R" h" z4 A1 r
凌晨1-3点,胆的排毒,同上。 % x5 ^1 Z! a* A+ a2 y0 j% [: K
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 ' W% W' \# t6 i) w+ E* M6 S& @
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 - k( h1 H; J+ b; d
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 4 f1 J! u5 }+ s) ~
半夜至凌晨4点,为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
3 R; m7 K: |( s% o$ j' ^人体24小时使用手册 " |6 V0 S4 @1 Y. y3 {: ^
01:00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 . F( P* U0 z* k$ V, k7 o
02:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。 & O6 a5 q3 f! Q! J+ b7 a8 ]
03:00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。 8 w# P. d: B% p
04:00「黎明前的黑暗」时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人
9 V+ M) V$ X' P. l3 p易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
$ B: Q& h$ x, V+ Y6 O8 u5 s05:00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。 ( F, t* m$ Z$ R7 _
06:00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 1 H+ l g+ W( E& [0 l) J7 K5 i
07:00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
( E, J3 p$ |6 M# R08:00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。 1 E5 t. x$ W, y. G5 h! L
09:00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。 ) N4 A' @" [5 P" h3 S5 V% V
10:00 工作效率最高。& P* J' j: L1 ]! N. A1 y) w8 U8 ?% y
10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。! t& L9 X/ |; _" G& g
12:00 紧张工作一上午后,需要休息。% ^% i7 D; l* O: M
12:00-13:00是最佳\"子午觉\"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。" @+ r' J8 A N# ?' M
14:00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
, b* q% m( f, n1 M/ m4 j15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
3 E: x% r: y, P4 R1 C: Y15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。4 o. T4 @' ?$ Y6 W
16:00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。. Q* e$ i# I( \/ I$ a6 \( l* }! n
17:00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
i& H H3 m$ U+ q0 t18:00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
: D: Z' F/ s& r1 {+ b" Q# ^19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。 + a/ q0 R' R: X
20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。 - \, T& _7 S8 S Y
20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
" V; }% ?- P: {+ i; z22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
. S4 E1 M$ g8 d1 d) R2 q6 B23:00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。 7 S2 t4 K5 q. ?' f* A) T
24:00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。 + Q3 l5 w" s. ~# c$ d1 U
|
|