签到天数: 73 天 连续签到: 1 天 [LV.6]五品郎中
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请各位注意身体健康 : }) ^/ I; F. e" ^) ]6 z
原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
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_, o& `( `3 [% c& b$ q5 h n晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静。
$ @. T0 l d$ r; n, Z5 o" s晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
8 ~% k: B8 ~$ j) p; B5 L t, m凌晨1-3点，胆的排毒，同上。
! m; q4 J- Z& H1 ~% v) d凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
; {1 f0 i+ b1 B凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
( ], `( S& f4 N `) I早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 ) k# K2 P- }6 ]- k( @0 q' \1 T
半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 5 O/ V! L6 b, O& S2 V) ]
人体24小时使用手册 P4 v4 X: X" T# w4 o) u5 Q
01:00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
5 r# F6 K# g: L) e02:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
' l s8 r3 g( m+ H) G. J- x2 P# P03:00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 # B; l$ |* }; i! F
04:00「黎明前的黑暗」时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人 2 E. O( ~; \6 Y# ~! a; _+ W
易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 8 I+ V/ j& y$ m' D! }( A/ V
05:00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
- P& B' K7 _9 \1 W; T06:00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
) Q1 `; |2 t8 H* T07:00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8 n! I1 l2 L( ` C8 Z7 ]
08:00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
' ^# E6 O* p' M09:00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 1 Y* Q7 P5 f; t, o# G
10:00 工作效率最高。
9 f1 `/ k( b5 C* m% ^( m10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。; T- H* H9 n' c1 c8 ]: f3 s
12:00 紧张工作一上午后，需要休息。% m" ?0 g8 A3 U' {
12:00-13:00是最佳\"子午觉\"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
/ U0 @2 F. h' m) O- [- c3 `14:00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
& z$ D% G- ?) c' L15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
/ u% G- G' q8 ]15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。7 y! d* P- r4 I' x |( v
16:00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。' X& M. I6 p; B0 n; C1 i0 D
17:00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 6 O, }$ V- D: R+ D8 R% N
18:00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
# |6 U' i9 b3 q19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
s7 j/ o! _1 i. M7 l4 }0 n20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 6 }. F; T2 m; B8 \; M" H' T
20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
4 k# f- |6 J; n: m2 B4 U3 y22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 ) k- X3 X; s9 z! E$ g2 e* m
23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 6 B! K& {) W& L' s
24:00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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狗仔卡
发表于 2011-11-14 13:19:06
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