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本帖最后由 姚氏御医 于 2020-11-8 07:05 编辑
盐中含有大量的钠离子,钠会引起体内血容量的增加,所以食用过多的盐,就会导致血压升高,心脏负担也会加重。
除了食盐,味精、酱油中也含有盐,平时不控制量,都会导致摄盐量超标。
所以,一天吃盐6g以内,相当于1啤酒瓶盖的量;不能仅凭口感来判断食盐是否过量;如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。
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