签到天数: 35 天 连续签到: 1 天 [LV.5]六品通判
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1、百合茶润肺安神' v, [) Q" ?5 f5 M& Z5 C
百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。
0 G& k# v. E4 l# _8 y取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功效。) T" G" e; d/ i
2、银耳茶润肺养胃
5 H7 u- _% K. h! y' |银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。! j- \% E5 W: i& o
取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
% T. ?7 @' ?, }) ]6 U# O3、罗汉果茶- ], w3 e) w& s% Q& I; [
罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好者不宜多用。- v7 a' p, p" F( `- X
做法:取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。# x0 t y) |2 b0 f }
总的来说,一天中,养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能,一指导引归根术提示每天补水量也要充足,如此才能保证肺和呼吸道的润滑。 |
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