『天下养生网』两句话就可治疗颈椎病

姚元周

　治好颈椎病第一句话

　　你拍一，我拍一，一直拍到七十七

; T$ g- v% w4 B: T8 E( J: J% d3 r　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。
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　　治好颈椎病牛人第二句话

, n! o. {, D- l# x, L+ |8 J　　深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏

1 l$ O) ?2 h: p% X! K　　深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

　　下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

　　什么是“10点10分”去看戏呢？
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0 e3 Z5 h# d5 p6 }+ |　　双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
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　　什么是叫“去看戏”呢？
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　　小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

) H( H$ u: D- H; l! y　　听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别计算机，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句话治好颈椎病”。

卧龙姚建中

今年春天，我是刚经历了颈椎病的痛苦经历。

姚双全

回复 2# 卧龙姚建中

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    现在已康复了啊，平时要多在意锻炼和饮食。

卧龙姚建中

回复  卧龙姚建中
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& ?+ `+ w' c5 }    现在已康复了啊，平时要多在意锻炼和饮食。
姚双全 发表于 2012-8-19 08:27

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0 B, w2 R5 c/ K; Y谢谢双全宗亲，:handshake现在基本康复了。原因主要是长期盯电脑造成的。;P

姚双全

回复 4# 卧龙姚建中
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    那就好。

姚元周

建中宗亲要注意保养好你的身体，你是姚家人的精英，身体千万不要出问题。
   谢谢双全宗亲阅览。